Stylegent
smoothie rempah-rempah labuFoto, Tara Miller.

Sepertinya beberapa bulan terakhir telah didominasi oleh rempah-rempah labu semuanya. Kombinasi rasa dan hubungannya dengan musim gugur telah menjadi sama pentingnya dengan sweater yang nyaman, syal besar dan memetik apel. Sementara banyak pengecer menawarkan labu dalam bentuk yang paling manis, saya sarankan merangkul tren pencampuran labu ini ke smoothie pagi Anda.

Keuntungan sehat

Labu: 1 cangkir labu matang mengandung lebih dari 200 persen dari asupan vitamin A harian yang direkomendasikan, yang bagus untuk penglihatan, menurunkan peradangan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Bonus tambahan: jika Anda menggunakan labu segar, simpan bijinya untuk cemilan nanti. Penuh dengan omega 3, protein, seng, dan triptofan pengatur suasana hati.

Kayu manis: Sebagai sumber kromium yang baik, kayu manis membantu menyeimbangkan kadar gula darah, menjadikannya tambahan yang sempurna untuk smoothie atau makanan penutup yang lebih manis. Karena sifat mengatur hormon, kayu manis juga membantu mengurangi gejala menstruasi.


Pala: Mendukung hati dan ginjal, pala adalah bumbu detoksifikasi yang luar biasa. Dengan mempromosikan produksi serotonin juga dapat menjadi bantuan tidur dan pengatur yang baik. Cobalah menambahkan beberapa ke susu almond hangat atau teh herbal sebelum tidur jika Anda kesulitan tidur.

Jahe: Khasiat anti-inflamasi dan daya tahan tubuh dari Jahe menjadikannya salah satu yang terbaik melawan flu. Dengan mempromosikan keringat yang sehat, jahe membantu tubuh kita menghilangkan racun dan pelanggar potensial. Tambahkan smoothie, dressing salad atau curam sepotong segar dalam air panas untuk diminum sebagai teh, terutama selama musim flu.

Cengkeh: Secara alami antiseptik, cengkeh membantu menghilangkan bakteri di mulut yang menyebabkan bau mulut. Secara tradisional dikenal sebagai afrodisiak, rempah-rempah penghangat ini telah digunakan selama berabad-abad untuk meningkatkan sirkulasi dan sebagai obat alami untuk disfungsi ereksi.


Bulan lalu, bereksperimen dengan sisa-sisa dari Thanksgiving, saya membuat vegan, gluten, dan smoothie bebas gula, yang dibumbui labu ini. Rasanya sangat mirip dengan pai labu sehingga jika Anda memejamkan mata, Anda mungkin tertipu untuk meyakini bahwa Anda memiliki yang asli.

smoothie rempah-rempah labuFoto, Tara Miller.

Bahan

1 cangkir pure labu murni
2 cangkir santan tanpa pemanis
3 sdm biji rami
3 es batu
2-3 tanggal
½ sdt jahe bubuk
¼ sdt cengkeh
¼ sdt kayu manis
¼ sdt pala

Petunjuk arah

Masukkan semua bahan ke dalam blender dan blender!

Produk Tahun 2019

Produk Tahun 2019