Stylegent

Sepertinya ada beberapa bentuk gula tambahan di hampir semuanya akhir-akhir ini, dari roti hingga saus tomat. Tetapi itu tidak berarti harus digunakan dalam jumlah besar dalam makanan yang Anda masak di rumah. Berikut ini adalah menu lezat yang akan dinikmati semua orang, menampilkan makanan yang rendah gula tetapi lezat.

Starter:
Sup
Sup mungkin tampak seperti ide yang bagus untuk makan, tetapi berhati-hatilah dengan kadar natrium yang tinggi, terutama ketika memesan di restoran dan membeli yang dibeli di toko. Untuk memperbaiki masakan rumahan yang mudah, cobalah sup tomat-zucchini rendah lemak ini atau sup quinoa dan kacang yang sedap ini. Untuk kedua resep, gunakan kaldu rendah sodium.

Utama # 1: Daging
Saat memasak, coba putih bukan daging gelap untuk ayam ayam (payudara bukan paha). Resep ayam basil ini lezat dan penuh rasa. Untuk keinginan daging merah, cobalah steak jahe madu-jeruk nipis ini.

Main # 2: Wijen
Penelitian telah menunjukkan bahwa minyak wijen membantu menurunkan gula darah dan lemak darah Anda secara signifikan. Bungkus selada wijen-ayam ini dan ramen wijen dengan daging asap dan telur adalah resep-resep hebat yang menggunakan minyak wijen. Cobalah daging kalkun, bukan daging biasa.

Sisi: Sayuran
Salah satu sisi yang bagus untuk dicoba adalah tusuk sate kembang kol panggang karena sayuran sangat rendah karbohidrat, hampir tidak mempengaruhi tingkat gula Anda. Pilihan hebat lainnya adalah cincin bawang panggang dan tumis jamur dengan baby corn.

Pencuci mulut: Muffins
Saat menonton gula, ingat ukuran porsi dan apa yang Anda buat (mis. Muffin, bukan cupcake). Muffin cranberry-bran ini menjadi hidangan penutup yang lezat dan begitu juga muffin blueberry streusel-crunch ini. Untuk makanan penutup yang lebih sehat, Janet Zdichavsky, ahli gizi klinis, menyarankan untuk mengganti dengan Splenda. Dia juga memiliki resep puding cokelat lezat yang terbuat dari alpukat!

Penyakit Lyme

Penyakit Lyme