Stylegent
Minuman bir Natal dan chestnut yang mudah dipanggangMinuman bir Natal dan chestnut yang mudah dipanggang

Godaan musiman untuk makan seperti ini adalah hari-hari terakhir kita di bumi sudah dalam ayunan penuh. Hal-hal tidak terbantu oleh fakta bahwa ada sejumlah kue Natal bergula yang didistribusikan di tempat kerja (saya sama-sama memberkati dan mengutuk tukang roti rumahan!), Dan penganan kafein musiman yang begitu dekaden untuk dijual di kedai kopi lokal kami.

Bahkan pengecer terlibat dalam konspirasi untuk menggemukkan kami selama liburan. Baru-baru ini, saat belanja Natal, kasir menawari saya sepotong kopi buatan sendiri. Bagaimana saya bisa menolak? Sangat. Bagaimana?

Saat pesta liburan menanjak, teman-teman, keluarga, dan kolega kita akan membuat kita menawarkan indulgensi lezat yang tidak mungkin ditolak. Dan karena kita manusia, kita akan sedikit berlebihan. Kami akan makan terlalu banyak makanan penutup dan terlalu sedikit sayuran (kecuali jika mereka karamel atau acar) dan kami tidak akan merasa ingin berolahraga sama sekali.


Kita juga mungkin mendapati diri kita melakukan hal-hal aneh yang dekaden seperti menaruh saus pada roti bakar kita dan mencampurkan cokelat panas di kopi pagi kita daripada susu tua biasa seperti kebiasaan kita yang biasa.

Pertambahan berat badan - sedikit loteng tambahan di atas muffin kami - akan menjadi konsekuensi dari kegilaan makanan yang menggembirakan ini. Tapi itu tidak bisa dihindari. Kita bisa mencegah kenaikan beberapa kilo dalam beberapa cara. Kita bisa terus berolahraga, misalnya. Kita bisa menghindari penjualan kue liburan. Kita bisa melarang diri kita membantu yang kedua.

Pakar nutrisi menyarankan orang untuk menggunakan beberapa trik agar berat badan tetap turun selama liburan.


Jadilah pemilih tentang apa yang Anda nikmati, kata Amy Moore, asisten profesor nutrisi dan dietetika dan Ethel Frese, seorang profesor terapi fisik dan pelatihan atletik, di Saint Louis University di situs web thedoctorwillseeyounow.com.

Jangan makan donat dan kue - hal-hal yang bisa Anda dapatkan setiap saat sepanjang tahun. Makanlah barang-barang yang hanya datang setahun sekali, seperti bola rum nenek Anda atau kue pendek paman Anda yang terkenal (yang berisi ceri maraschino di atasnya!).

Duo ini juga menyarankan rencana orang ke depan. Jika Anda tahu Anda akan pergi ke pesta liburan, menyelinaplah berolahraga dan makan sehat sebelumnya. Kedua aktivitas tersebut akan membuat kegemaran berlebih lebih kecil.

Dan jika Anda tidak mengambil salah satu saran diet yang bermaksud baik yang berkembang biak seperti kue gula saat ini, tetapi lakukan apa yang selalu Anda lakukan dan makan terlalu banyak, pastikan untuk menikmati setiap kalori yang berlebihan. Pengabaian apokaliptik semacam itu hanya dilakukan setahun sekali. Hari pertama dari sisa kehidupan diet Anda dimulai pada 1 Januari.

Apa satu hal yang Anda biarkan selama liburan? Beri tahu kami di bagian komentar di bawah.

Empat cara untuk menyesuaikan dekorasi liburan Anda

Empat cara untuk menyesuaikan dekorasi liburan Anda

Cara membuat pusat bunga

Cara membuat pusat bunga

Cara memberi dapur Anda tampilan industri rumah pertanian

Cara memberi dapur Anda tampilan industri rumah pertanian