Stylegent

Galeri

Ledakan kardio 1/4 Foto, Roberto Caruso.

Plié jongkok

Target: Abs, paha depan, glutes dan paha bagian dalam

Berdiri dengan jari kaki ditunjukkan. Jalin jari-jari di depan dada dan turunkan ke dalam plié squat. Melompat secara eksplosif, menjaga jari-jari kaki menunjuk. Mendarat kembali dengan lembut ke plié yang dalam. Lakukan 10 hingga 15 repetisi.


Sempurnakan formulir Anda: Hindari menekuk lutut di luar jari kaki.

Tekan ke bawah: Lewati lompatan; fokus pada squat.

Amp itu: Tahan jongkok selama 3 hingga 5 detik sebelum melompat.

Produk Tahun 2019

Produk Tahun 2019