Stylegent

Tidak bekerja di pekerjaan impian Anda? Oke, mungkin itu bukan pekerjaan terbaik di dunia, tapi itu pekerjaan baik-untuk-saat ini yang membayar dengan layak, dan Anda menyukai kolega Anda. Dan ternyata, mengingat untuk bersyukur atas gaji yang sehat dan memiliki rekan kerja yang Anda suka untuk makan siang adalah salah satu cara untuk meningkatkan kebahagiaan Anda di tempat kerja. Demikian kata Valerie R. Sheppard, seorang "pecandu kebahagiaan" yang berbasis di San Clemente, CA dan CEO The Heart of Living Vibrantly, yang memberi tahu kita lebih banyak tentang mengapa kebahagiaan sangat penting di tempat kerja dan bagaimana kita dapat menemukan sukacita di hari-hari kerja kita.

T: Mengapa kebahagiaan penting di tempat kerja?

J: Kebahagiaan terkait dengan banyak hasil positif yang diinginkan oleh pengusaha dan karyawan, termasuk umur panjang, kesehatan, ketahanan, dan kinerja yang baik. Dalam bukunya, Keuntungan Kebahagiaan, Pakar kebahagiaan Universitas Harvard Shawn Anchor mengutip data dari ribuan studi ilmiah serta penelitiannya sendiri dengan mahasiswa dan perusahaan-perusahaan Fortune 500. Ilmu pengetahuan mutakhir ini menunjukkan "kebahagiaan adalah awal dari kesuksesan, bukan hasil dari itu."


T: Dapatkah kebahagiaan di tempat kerja dikorbankan demi uang, gengsi, atau tanggung jawab?

A: Tentu saja bisa, dan saya percaya ada jutaan orang yang melakukannya saat ini juga, dan saya pernah menjadi salah satu dari mereka. Saya didorong pada saat ini oleh janji kebahagiaan yang tertunda. Itu berarti saya bekerja keras, mendorong diri saya untuk unggul dalam segala hal, untuk mendapatkan prestise dan membangun kekayaan, sehingga pada titik tertentu di masa depan, saya bisa pensiun seorang jutawan dan melanjutkan bagian "bahagia" dalam hidup saya. Cara berpikir itu mendukung saya untuk waktu yang lama, dan saya benar-benar percaya saya bahagia di sepanjang jalan.

Saya tahu sekarang saya tidak. Saya mengalami kegembiraan bersyarat. Bahkan ketika saya memiliki gelar besar dan paket kompensasi eksekutif, ada sesuatu yang masih hilang dalam diri saya. Itu menjadi siklus yang tidak pernah berakhir karena bahkan sebelum saya selesai merayakan satu kesuksesan, saya merasa tertinggal dalam mencapai yang berikutnya. Saya bergerak maju dalam karier saya dan tidak berhasil dalam hidup saya.


Kebahagiaan sejati tidak bersyarat - artinya ini bukan tentang pencapaian, gaya hidup, status keuangan, status perkawinan, atau rencana pensiun. Semakin lama kita mencari kebahagiaan dalam hal-hal di luar kita dan bahwa kita tidak bisa mengendalikan, semakin lama kita tidak akan terpenuhi dan tidak bahagia, dan itu pasti mengorbankan kebahagiaan sejati dalam buku saya.

T: Jadi bagaimana pembaca kami dapat meningkatkan kebahagiaan di tempat kerja mereka?

A: Diamkan obrolan pikiran: Pikiran sadar adalah prosesor super yang dapat mengaduk-aduk pikiran tanpa henti. Seringkali, churnnya negatif, berorientasi penilaian, dan berdasarkan rasa takut. Diam adalah cara ampuh untuk menenangkan pikiran sadar dan mengurangi stres yang terkait dengan churn. Jadi, bahkan meditasi dua sampai lima menit pada mantra iman, ketahanan, atau cinta dapat menanamkan kita dengan harapan dan kebahagiaan yang berlangsung berjam-jam.

Bersyukur setiap hari: Mustahil untuk bahagia saat Anda mengeluh. Penelitian telah menunjukkan bahwa bersyukur tidak hanya meningkatkan kebahagiaan, kepuasan hidup, tujuan dan penerimaan diri, tetapi juga menurunkan stres dan depresi. Simpan jurnal rasa terima kasih di kantor Anda dan mulailah setiap hari menangkap lima hal terkait tempat kerja yang Anda syukuri.


Berada di masa sekarang: Seringkali, hal-hal yang meredam pandangan positif dan energi kita adalah sisa-sisa dari kekhawatiran masa lalu tentang masa depan. Hadir dengan apa yang ada, bukan apa yang dulu atau apa yang mungkin membuat kita tersedia untuk merasa ceria dan percaya diri di sini-dan-sekarang.

Jadikan kantor / ruang kecil Anda zona kebahagiaan Anda sendiri: Isi ruang dengan cara menarik untuk melepaskan dan melepaskan: menggabungkan warna favorit Anda dan tanaman hidup atau bunga segar / sutra; bingkai dan gantung kutipan optimis favorit Anda atau puisi; menyimpan koleksi foto mini saat-saat bahagia favorit Anda atau menyimpan jeruk favorit Anda atau minyak lainnya untuk aromaterapi kebahagiaan.

Ikuti @AstridVanDenB di Twitter

Sepatu resesi Pierre Hardy

Sepatu resesi Pierre Hardy

Daftar panas Spring

Daftar panas Spring

Musim semi membersihkan tas makeup Anda: Kapan harus membuang kosmetik

Musim semi membersihkan tas makeup Anda: Kapan harus membuang kosmetik