Stylegent
Foto, Gambar Getty.

Musim panas adalah salah satu waktu favorit saya tahun ini! Tapi itu juga musim yang paling mengkhawatirkan saya, karena paparan sinar matahari dapat mendatangkan malapetaka pada kulit Anda - dan kesehatan Anda. Anda mungkin tidak menyadarinya, tetapi beberapa hari pertama yang hangat dan cerah itu sangat brutal. Sinar yang intens sering mengejutkan kita, kita lupa memakai tabir surya, dan sekarang Anda mendapatkannya - sengatan matahari yang buruk. Itulah sebabnya saya membagikan tips menghemat kulit teratas saya kepada Anda sekarang. Jadi, alih-alih duduk di dalam merawat sengatan matahari yang menyakitkan, Anda bisa keluar dan menikmati!

1. Ganti pelembab Anda
Jika Anda menyukai kebanyakan orang, Anda mungkin menggunakan pelembab yang sama baik itu turun salju atau mencekik di luar. Jangan jatuh ke dalam perangkap ini! Pilih pelembab yang lebih ringan - idealnya mengandung SPF - selama musim panas untuk mencegah berjerawat dan membuat kulit Anda terasa kurang berminyak. Bagi mereka yang menderita eksim, ini sangat penting karena Anda mungkin rentan terhadap panas yang disebabkan oleh panas.

2. Buat pilihan tabir surya cerdas
Bahkan jika pelembab Anda mengandung SPF, ikuti dengan SPF 30 spektrum luas bebas minyak untuk mencegah pori-pori tersumbat dan memastikan perlindungan terbaik. Dan jangan lupa bahwa tidak semua tabir surya dibuat sama. Blok favorit saya adalah seng oksida; yang terbaik adalah titanium dioksida. Mengapa? Karena tidak ada yang diserap oleh tubuh.


3. Makan lebih banyak buah dan sayuran berwarna merah, kuning dan oranye
Likopen adalah antioksidan yang ditemukan dalam makanan berwarna cerah ini, dan berfungsi sebagai tabir surya alami untuk kulit Anda. Penelitian menunjukkan bahwa makan makanan kaya likopen, seperti tomat, sebenarnya dapat membantu melindungi dari sengatan matahari. Beta karoten adalah yang memberi warna pada makanan oranye, dan telah terbukti membantu melindungi sel dari kerusakan akibat sinar matahari. Jadi, selain memakai tabir surya, pastikan untuk memasukkan makanan musim panas yang lezat ini di barbecue halaman belakang Anda berikutnya. Ketika Anda mengkonsumsi lebih banyak antioksidan, tubuh Anda juga lebih siap untuk melawan kerusakan sel oksidatif yang dapat menyebabkan penyakit.

4. Nikmati sinar matahari dalam dosis kecil
Untungnya, matahari tidak semuanya buruk. Dan sementara beberapa ahli tidak setuju, saya percaya beberapa menit di luar tanpa tabir surya adalah salah satu cara terbaik untuk secara alami meningkatkan kadar vitamin D dan suasana hati Anda. Jangan berlebihan! Pikirkan 15 menit (puncak) di pagi atau sore hari. Dan selalu pakai tabir surya di tengah hari, saat matahari paling kuat.

Klik untuk nasihat kesehatan lebih lanjut dari Dr. Oz.

Dr. Oz adalah spesialis jantung terkenal, guru kesehatan favorit Amerika Utara, dan pembawa acara penghargaan Emmy Award lima kali di siang hari. Acara Dr. Oz, yang mengudara pada hari kerja pukul 2 malam ET dan 3 malam CT pada CTV dan aplikasi CTV GO (periksa daftar lokal).

Sepatu resesi Pierre Hardy

Sepatu resesi Pierre Hardy

Daftar panas Spring

Daftar panas Spring

Musim semi membersihkan tas makeup Anda: Kapan harus membuang kosmetik

Musim semi membersihkan tas makeup Anda: Kapan harus membuang kosmetik