Stylegent
Masterfile

Ayurveda, praktik medis India kuno, adalah pendekatan holistik untuk kesehatan, baik di dalam maupun di luar. Sajith Satheesh adalah seorang dokter Ayurvedic di Banyan Tree Phuket, sebuah resor pulau yang indah di Thailand yang dikenal dengan spa yang sensasional. Di sini, Dr. Satheesh menawarkan cara alami untuk meningkatkan penampilan kulit Anda (dan menjelaskan mengapa penting ke kamar mandi).

T: Apa peran yang dimainkan Ayurveda dalam perawatan kulit?

SEBUAH: Pertama, Ayurveda membagi kulit menjadi satu dari tiga jenis: Vata, yang lebih kering; Pitta, yang lebih sensitif; dan Kapha, yang lebih berminyak. Dalam Ayurveda, diet memainkan peran yang sangat besar dalam kesehatan kulit, jadi kami menekankan nutrisi dan pencernaan yang tepat. Bagi mereka yang memiliki kulit Vata (atau kulit kering), penting untuk menghindari makan makanan kering dan dingin dan alih-alih mencoba mengonsumsi makanan hangat dan berminyak. Bagi mereka yang memiliki kulit Pitta (atau sensitif), penting untuk menghindari makanan pedas, dan sebaliknya fokus pada buah-buahan dan makanan astringen. Dan bagi mereka yang memiliki kulit Kapha (atau berminyak), yang terbaik adalah menghindari makanan berminyak dan daripada mengkonsumsi makanan kering seperti biji-bijian dan sayuran. Intinya adalah mencoba dan menyeimbangkan sistem.


T: Apa jenis perawatan yang khas dalam perawatan kulit Ayurvedic?

SEBUAH: Kami percaya bahwa stres dan ketegangan memainkan peran besar dalam kesehatan kulit, jadi hal pertama yang mungkin kita lakukan adalah meresepkan meditasi, yoga, dan lebih banyak tidur. Tetapi ada juga serangkaian perawatan topikal yang lebih spesifik - dan semuanya alami sepenuhnya. Biji jintan tanah dicampur dengan sedikit air untuk membuat pasta - dipakai sebagai masker wajah - adalah pengobatan yang sangat baik untuk jerawat. Untuk pigmentasi yang tidak merata, buat pasta dari daun kemangi. Untuk keriput atau kulit kering, masker yang terbuat dari pepaya segar dan sedikit minyak kelapa sangat bagus. Untuk kulit sensitif, bubuk pasir bisa dicampur dengan susu. Masing-masing dapat dibuat segar seminggu sekali dan dioleskan ke kulit selama sekitar 30 menit.

T: Kanada seringkali sangat dingin dan kering - yang memakan banyak korban pada kulit. Bisakah Anda menyarankan beberapa tips yang dapat membantu menjaga kesehatan kulit selama bulan-bulan dingin?


SEBUAH: Tempat terbaik untuk memulai adalah dengan diet Anda. Masak dengan minyak bunga matahari, yang merangsang produksi minyak dalam tubuh. Anda juga bisa mencoba makan satu sendok teh biji bunga matahari setidaknya sekali seminggu. Kacang almond dan kenari juga bagus untuk menjaga kulit Anda tetap seimbang dalam iklim yang dingin dan kering.

T: Dan bagaimana di musim panas, ketika hari menjadi panas dan lembab.

SEBUAH: Pada bulan-bulan lembab, Anda harus tetap menjalankan diet Pitta yang lebih banyak: menjauh dari makanan pedas dan pedas, dan makan banyak buah segar. Juga, coba tambahkan Neem (daun dari pohon Neem, sering tersedia dalam bentuk suplemen) ke dalam makanan Anda; ini dapat membantu membersihkan darah.

T: Apakah Anda memiliki tips umum lain yang terkait dengan kesehatan kulit?

SEBUAH: Pencernaan dan eliminasi yang tepat sangat, sangat penting. Bumbu seperti jintan, ketumbar, dan kunyit dapat membantu Anda tetap teratur. Anda harus memastikan bahwa Anda lapar sebelum makan, dan bahwa Anda buang air besar setiap hari. Jika tidak, cobalah pencahar alami, seperti anggur, pepaya, dan banyak sayuran. Mendapatkan lebih banyak Vitamin C juga dapat membantu. Jika Anda kurang tidur atau berolahraga, keduanya dapat menyebabkan konstipasi dan sakit tubuh.

Mual pagi hari

Mual pagi hari

Anggap diri Anda cantik, bukan cacat

Anggap diri Anda cantik, bukan cacat

Bagaimana Anda juga bisa menjadi ibu yang lebih bahagia

Bagaimana Anda juga bisa menjadi ibu yang lebih bahagia