Stylegent
Masterfile

Sebuah studi baru-baru ini meneliti bagaimana tipe kepribadian tertentu lebih mungkin menambah berat badan atau melakukan diet yoyo daripada yang lain. Ini seharusnya menjadi kejutan bagi siapa pun.

Bagian yang menurut saya paling menarik adalah pernyataan ini: “Impulsif adalah prediktor terkuat siapa yang akan kelebihan berat badan, para peneliti menemukan. Partisipan studi yang mencetak 10 persen teratas dalam hal impulsif memiliki berat rata-rata 22 lbs lebih ... "Saya telah bekerja menulis sebuah buku dengan pakar obesitas Dr. Margaret Yúfera-Leitch, yang situs webnya, yang menarik, adalah Makan Impulsif.

Margaret memiliki gelar PhD dalam bidang psikologi dan bekerja sebagai peneliti untuk Obesity Solutions Initiative di Washington, DC. Kami telah melakukan sejumlah diskusi tentang masalah ini dalam beberapa bulan terakhir, dan sifat yang menarik di antara individu yang lebih impulsif adalah menurunkan tingkat komitmen dan pengekangan. Seringkali mereka makan tanpa memikirkan, dan terus makan tanpa memperhatikan berapa banyak kalori yang mereka konsumsi. Mereka bertindak berdasarkan “dorongan hati” dan bukannya dengan penuh pertimbangan.


Jadi, adakah pelatihan yang bisa Anda lakukan untuk tidak terlalu impulsif? Ya saya tidak yakin. Kami berbicara tentang kepribadian Anda di sini. Namun, olahraga terbukti baik untuk mereka yang memiliki masalah impulsif dan memiliki efek positif pada "perilaku menelan," yang berarti dapat membuat Anda makan lebih baik. Ini dapat membuat Anda lebih memikirkannya untuk memenuhi kebutuhan energi Anda daripada sumber kesenangan yang tidak ada artinya. Hanya saja jangan jatuh ke mentalitas hadiah di mana 300 kalori yang terbakar di kelas kebugaran sama dengan makan 500 kue pecan karena "Saya pantas mendapatkannya."

Ingatlah bahwa diet membutuhkan motivasi 24/7, tetapi olahraga hanya membutuhkan motivasi selama jam yang dihabiskan untuk benar-benar melakukannya. Jika Anda mengalami kesulitan di sisi makan, maka cobalah bekerja lebih banyak pada integrasi latihan dan lihat apa yang dapat dilakukan untuk meningkatkan kemampuan Anda dalam menangani makanan.

Kunjungi James at Body For Wife

Produk Tahun 2019

Produk Tahun 2019