Stylegent
Getty Images

Warga Ontariet minum lebih banyak dan merokok lebih banyak pot, menurut survei terbaru oleh Center for Addiction and Mental Health. Sementara lebih sedikit dari kita pesta minuman keras (turun dari 12,6 persen dari kita di tahun 2006 menjadi 7,1 persen di tahun 2009), jumlah peminum harian naik secara signifikan, dan jumlah rata-rata minuman per minggu telah meningkat dari tiga menjadi empat setengah .

Itu pertanda masalah yang lebih besar, kata Robert Mann, seorang ilmuwan senior di CAMH dan peneliti utama pada survei. "Ketika kita melihat bahwa minuman per minggu naik, banyak penelitian mengatakan bahwa gaya minum yang bermasalah mungkin meningkat," katanya.

Meskipun alkohol tampaknya tidak berbahaya bagi kebanyakan orang, minum yang lebih berat adalah masalah kesehatan yang serius: itu meningkatkan risiko Anda minum dan mengemudi, penyakit hati, kanker dan masalah kesehatan lainnya. Faktanya, alkohol adalah penyumbang utama ketiga penyakit dan kecacatan, menurut Organisasi Kesehatan Dunia.

"Pertanyaan bagi kita semua adalah bagaimana memaksimalkan manfaat kesehatan tetapi meminimalkan risiko," kata Mann. Jadi apa cara sehat untuk menyerap? Ikuti panduan minum CAMH berisiko rendah untuk wanita:

  • minum tidak lebih dari sembilan minuman per minggu (minum lebih dari itu membuat Anda berisiko lebih tinggi terkena kanker dan penyakit lainnya)
  • Konsumsilah tidak lebih dari dua minuman per hari
  • tunggu setidaknya satu jam di antara minuman
  • jangan minum dengan perut kosong
  • hindari mabuk

Kiat kebahagiaan dari pria yang sudah mencoba semuanya

Kiat kebahagiaan dari pria yang sudah mencoba semuanya

Perang tidur

Perang tidur

Cara bertahan putus

Cara bertahan putus