Stylegent
Macleans.ca

Bulan lalu, Menteri Kesehatan federal Leona Aglukkaq meluncurkan reformasi tentang cara pemerintah mengatur minuman energi, termasuk perubahan dalam klasifikasi minuman yang mengandung kafein ini dari "produk kesehatan alami" menjadi "makanan." Ini berarti FBI dapat lebih mengontrol bahan minuman mengandung dan mengamanatkan bahwa mereka membawa label yang mencantumkan isinya dan peringatan kesehatan terkait. Health Canada juga akan membatasi konsentrasi kafein per 250 ml pada 100mg, memerlukan label yang menunjukkan kandungan kafein total, dan memaksa produsen untuk memasukkan peringatan bahwa minuman tidak boleh dicampur dengan alkohol.

Tapi seberapa burukkah minuman energi bagi tubuh?

Ulasan sistematis terbaru, yang diterbitkan pada bulan Februari, tentang minuman energi dan dampak kesehatannya pada anak-anak, remaja, dan dewasa muda menimbulkan kekhawatiran bahwa bahan-bahan dalam banyak minuman ini, dikombinasikan dengan laporan toksisitas, dapat menempatkan beberapa anak dalam risiko kerugian acara kesehatan. Tetapi berhati-hatilah untuk tidak mengumpulkan terlalu banyak dari ulasan ini, memperingatkan Layanan Kesehatan Nasional Inggris: “Banyak informasi yang tersedia tentang minuman energi berasal dari studi fisiologis dan eksperimental, dan laporan individu orang yang minum minuman energi dan mengalami peristiwa buruk. Sulit, berdasarkan jenis laporan ini, untuk mengukur dengan tepat seberapa umum efek samping ini. ”


Sains-ish tidak dapat menemukan bukti yang dapat dipercaya tentang berapa banyak minuman berenergi yang perlu dikonsumsi orang sehat untuk mencapai tingkat toksisitas apa pun, meskipun tampaknya akal sehat akan berlaku di sini: jika Anda hamil atau sensitif terhadap kafein karena alasan lain, menjauhlah . Dan jika Anda ingin menonton garis pinggang, lanjutkan dengan hati-hati. Seperti yang disimpulkan oleh Jurnal Asosiasi Apoteker Amerika 2008, “Jumlah guarana, taurine, dan ginseng yang ditemukan dalam minuman energi populer jauh di bawah jumlah yang diharapkan memberikan manfaat terapeutik atau efek samping. Namun, kafein dan gula hadir dalam jumlah yang diketahui menyebabkan berbagai efek kesehatan yang merugikan. "

Memang, hasil yang paling memberatkan ditemukan dalam studi tentang hubungan antara minuman gula tinggi (seperti minuman energi) dan obesitas. Meta-analisis Amerika tentang subjek ini menemukan "hubungan yang jelas dan konsisten" antara minum pop dan peningkatan asupan energi. Tidak mengherankan, tentu saja. "Mengingat berbagai sumber energi dalam makanan khas, patut dicatat bahwa satu sumber energi dapat memiliki dampak yang substansial pada asupan energi total," membaca studi tersebut. "Temuan ini sendiri menunjukkan bahwa akan lebih bijaksana untuk merekomendasikan penurunan populasi dalam konsumsi minuman ringan."

Sebuah studi Harvard 2010 tentang minuman manis dan risiko obesitas dan diabetes tipe-2 menemukan bahwa laporan epidemiologis “jelas menunjukkan bahwa konsumsi teratur (minuman manis) dapat meningkatkan berat badan dan secara substansial meningkatkan risiko pengembangan penyakit kronis termasuk (metabolisme). sindrom, diabetes, dan penyakit jantung koroner). ”Ia juga menyimpulkan bahwa bukti muncul untuk efek buruk pada kondisi metabolisme lainnya, termasuk hipertensi, peradangan, asam urat, batu empedu, dan penyakit ginjal.


Selain hubungan obesitas, efek kesehatan lain yang berkaitan dengan mengkonsumsi minuman energi tidak begitu jelas. Jadi, jika gula dan kafein adalah masalah nyata dengan minuman berenergi, mari kita bandingkan dandanan mereka dengan bahan makanan lain yang memicu buzz. Situs web Red Bull dengan tepat menyatakan, "Satu kaleng Minuman Energi Red Bull® mengandung kira-kira jumlah yang sama dengan kafein seperti secangkir kopi."

Tetapi bagaimana dengan cangkir-cangkir besar kopi yang disukai orang Amerika Utara di pagi hari? Menurut situs web praktis ini tentang konten kafein, kaleng Red Bull 250ml mengandung 80mg kafein atau 32mg / 100ml. Kopi Starbucks Grade 473ml memiliki 330mg kafein, yang mencapai 69,7mg / 100ml - atau lebih dari konsentrasi kafein di sebagian besar minuman berenergi yang terdaftar di EnergyFiend.com.

Adapun nutrisi, situs web ini dijalankan oleh Yale peringkat konten nutrisi minuman manis. Pelaku yang lebih buruk? Minuman buah Essential Welch - di depan minuman berenergi atau cola. (Rockstar adalah minuman energi yang muncul tertinggi dalam daftar, di nomor tujuh, sementara Red Bull terikat dengan RC Cola di tempat ke-27.)

Jadi mungkin pertanyaan sebenarnya adalah: mengapa pemerintah tidak berupaya menghapus jus anggur dari kotak makan siang anak-anak atau menjauhkan orang dari kedai kopi, di mana kopi bertopeng, krim cambuk bertopeng krim berkuasa?

Sains-ish adalah proyek bersama Maclean, Pos Medis, dan Forum Kesehatan McMaster. Julia Belluz adalah associate editor di Pos Medis. Punya tip? Melihat sesuatu yang Sains-ish? Kirim pesan kepadanya di julia.belluz@medicalpost.rogers.com atau di Twitter @juliaoftoronto

Penyakit Lyme

Penyakit Lyme