Stylegent
Wanita memegang cangkir teh di tempat tidurFoto, Gambar Jovanovic / Stocksy Jovo.

Ambil hari yang sakit

Tahun lalu, flu itu menewaskan 258 orang dan mengirim 3.720 ke rumah sakit - di Ontario saja. Namun, penelitian sebelumnya menunjukkan orang Kanada enggan tinggal di rumah tidak peduli seberapa mengerikan perasaan mereka: Hampir 80 persen dari kita telah pergi bekerja saat sakit (46 persen wanita menyebutkan rasa bersalah sebagai alasan mereka tidak menyebut mereka sakit). Ini buruk karena faktor penularan (Anda kuman hingga tujuh hari setelah gejala muncul) dan karena kurangnya istirahat membuat Anda lebih sakit lebih lama.

Tetap di tempat tidur jika Anda memiliki suhu 38C (100F), kata Susan Poutanen, seorang ahli mikrobiologi dan spesialis penyakit menular di Rumah Sakit Mount Sinai di Toronto. "Anda juga harus tinggal di rumah jika mengalami pilek, sakit tenggorokan, menggigil, sakit atau batuk - beberapa tanda pertama flu."

Tiga langkah untuk menghindari flu

1. Tidur lebih banyak: Para peneliti di Universitas Carnegie Mellon mengatakan kurang dari tujuh jam membuat Anda hampir tiga kali lebih mungkin terserang flu. Patuhi jadwal tidur yang ketat dan lakukan apa pun yang diperlukan, apakah itu mengenakan masker mata atau menyalakan kipas angin, untuk membantu Anda tertidur lebih cepat.

2. Waspadai ruang istirahat: Ini adalah area yang paling terinfeksi di tempat kerja, kata para peneliti di University of Arizona. Tempat yang sangat terkontaminasi termasuk gagang pintu, tombol mesin fotokopi, pegangan teko kopi dan gagang keran wastafel.

3. Cuci, bilas, ulangi: Sebuah studi di American Journal of Infection menunjukkan virus flu hidup di tangan dan permukaan hingga 10 menit — dan kebanyakan orang menyentuh
wajah mereka setiap tiga menit sekali. Pertahanan terbaik adalah sering mencuci tangan, menyabuni selama 20 detik setiap kali.

6 Pasar Natal di Kanada yang akan dikunjungi

6 Pasar Natal di Kanada yang akan dikunjungi

Apa untuk makan malam: Makan malam bistro di malam hari

Apa untuk makan malam: Makan malam bistro di malam hari

Hotel Fairmont: Peternakan lebah atap

Hotel Fairmont: Peternakan lebah atap