Stylegent

The Detox Diet, Edisi Ketiga

Selama lebih dari 15 tahun, Dr. Elson Haas telah menjadi ahli terkemuka dalam detoksifikasi. Sejak rilis pertama Diet Detox pada tahun 1996, dia telah mendorong orang untuk menyembuhkan tubuh mereka dari dalam ke luar. Dengan pendekatan dasar dan masuk akal untuk pembersihan (tidak ada cabai rawit dan diet sirup maple di sini!) Angsuran ketiga ini merupakan tambahan selamat datang di dunia nasihat kesehatan yang terlalu jenuh.

Yang paling kami sukai dari pendekatan ini adalah kemudahan perubahan itu dimulai. Ini adalah metode yang masuk akal untuk membebaskan hidup Anda dari kebiasaan dan kecanduan yang tidak sehat.


Baca terus untuk 10 hal terpenting yang kami ambil Diet Detox:

1. Ini bukan tentang penurunan berat badan:
Jangan membersihkan untuk menurunkan berat badan, bersihkan untuk kesehatan Anda. Menurunkan beberapa kilogram mungkin merupakan hasil yang disambut baik, tetapi terobsesi dengan angka pada skala hanya akan membuat Anda patah semangat. Buatlah tujuan Anda untuk menyembuhkan organ pencernaan Anda.

2. Miliki keyakinan pada tubuh Anda: Tubuh kita dirancang untuk membersihkan secara alami. Hati adalah organ detoksifikasi utama kami dan membuatnya berfungsi dengan baik akan memastikan Anda lebih sehat setiap hari. Memberikan tubuh Anda lingkungan yang tepat untuk menyembuhkan dirinya sendiri adalah langkah pertama untuk membersihkan Anda.

3. Gunakan akal sehat: “Diet, olahraga, tidur yang nyenyak, manajemen stres dan sikap,” semuanya memainkan peran dalam kesehatan kita. Anda tidak dapat mengubah satu aspek kehidupan Anda dan berharap masalah lainnya hilang. Berusahalah secara seimbang untuk memberikan perubahan positif secara keseluruhan.


4. Ketahui tanda-tanda toksisitas: Apa yang "normal" bagi tubuh Anda sebenarnya bisa menjadi tanda utama kegelisahan. Gejala-gejala seperti kelelahan, sakit kepala, masalah pencernaan dan persendian yang bengkak semuanya menunjukkan beberapa bentuk toksisitas.

5. Waspadai SNACCs: Gula, nikotin, alkohol, kafein, dan bahan kimia adalah kebiasaan paling umum yang perlu kita hentikan. Mencapai akar (secara emosional dan mental) dari mengapa kita bergantung pada beberapa, atau semua, dari zat-zat ini menentukan jalan untuk membantu kita memperbaiki mereka untuk selamanya.

6. Punya rencana: Bagi sebagian orang, detoksifikasi digunakan untuk sentakan cepat energi selama masa kelesuan. Tapi bagi banyak orang, ini tentang menghilangkan kecanduan. Jika Anda melakukan detoksifikasi dari nikotin, alkohol, atau obat-obatan rekreasi, pastikan Anda sudah memiliki rencana diet dan sistem pendukung. Anda tidak akan melakukan perjalanan tanpa peta, jadi jangan berharap untuk berhasil dalam detoksifikasi tanpa strategi.


7. Pertimbangkan berbagai bentuk toksisitas: Dengan ponsel, TV, dan gelombang mikro, ditambah paparan radiasi melalui pengujian medis dan perjalanan bandara, interaksi listrik harian kami terus berkembang. Keluarga dan teman-teman juga bisa menjadi racun. Kita perlu mempertimbangkan elemen-elemen eksternal dalam hal pembersihan juga.

8: Detoksifikasi di rumah: Meskipun gagasan terbang ke peternakan di Arizona untuk membersihkan itu menarik, Elson memperingatkan terhadap perubahan tanpa konteks. Jika Anda dapat membuat perubahan saat menjalani kehidupan sehari-hari, Anda akan lebih menyukai untuk tetap dengan rencana itu.

9. Apa yang dapat Anda lakukan sekarang: Mulailah dengan dasar-dasarnya. Minumlah lebih banyak air (lebih baik murni), naikkan asupan serat Anda dan pilih lebih banyak buah dan sayuran untuk memulai proses eliminasi dalam tubuh Anda hari ini. Mulailah meminum dua gelas air - satu dengan jus setengah lemon - sebelum sarapan untuk membersihkan.

10. Cobalah sendiri: Ketika diminta membuktikan bahwa itu berhasil, Elson memberi orang kata "pengalaman" dan "anekdot" untuk dipertimbangkan. Alih-alih jargon medis, ia berbagi cerita pribadi dengan orang-orang skeptis. Perjalanan setiap orang berbeda, katanya. "Pengalaman pribadi Anda membuktikan atau menyangkal prosesnya untuk Anda."

The Detox Diet, Edisi Ketiga tersedia sekarang, Random House, $ 20

Lima cat kuku terbaik

Lima cat kuku terbaik

Lima produk terbaik untuk manikur sempurna

Lima produk terbaik untuk manikur sempurna

Cat Kuku Nars di Storm Bird

Cat Kuku Nars di Storm Bird