Stylegent
Getty Images

Setahun yang lalu saya menulis artikel untuk Stylegent.com tentang hadiah kebugaran untuk Hari Ayah dan mengatakan "tidak ada ikatan." Seluruh "ikatan tanpa" masih ada.

Tahun ini saya menginginkan apa yang selalu saya inginkan, yang disebutkan dalam artikel di atas: waktu. Saya ingin beberapa jam bebas rasa bersalah di mana saya bisa meninggalkan istri dan anak-anak dan pergi untuk bersepeda panjang tanpa harus memasak, membersihkan, memotong atau menghibur. Sepeda + iPod = bagus.

Tapi bagaimana jika pria Anda tidak menyukai kebugaran? Mengapa tidak menggunakan Hari Ayah sebagai langkah awal untuk membuatnya menjadi bugar?


Karena Anda membaca ini, saya kira Anda tertarik pada kebugaran. Dan jika laki-laki Anda tidak, saya kira Anda akan menyukainya jika dia melakukannya. Anda akan menyukainya jika dia lebih sehat, memiliki lebih banyak energi, memiliki kadar kolesterol dan tekanan darah yang lebih rendah dan mungkin perlu membeli celana baru (lebih kecil).

Ingatlah bahwa perubahan perilaku adalah pekerjaan yang sangat sulit. Kemungkinannya adalah akan membutuhkan upaya untuk membuat pria Anda pergi dan mempertahankannya seperti itu. Dan sejujurnya, beberapa omelan mungkin diperlukan, itulah sebabnya saya meminta Lisa Johnson dan Greg Wymer untuk meminta nasihat. Lisa, seorang blogger kebugaran dan instruktur Pilates mengakui ada beberapa bujukan agresif yang terlibat dalam mendapatkan suaminya yang suka sofa, baik, dari sofa.

Greg adalah salah satu dari orang-orang yang tumbuh langsing dan kemudian mengembangkan perut di kemudian hari. "Saya tidak pernah khawatir tentang apa yang saya makan," katanya kepada saya. "Tapi aku tidak punya peti. Saya tidak pernah menikmati olahraga demi kesehatan. Saya akan memilih pekerjaan yang saya benci daripada berolahraga dan saya tidak pernah makan sayuran. Ketika saya mencapai usia 40-an, saya tahu segalanya akan menurun. "Jadi, Greg membiarkan Lisa mencambuknya ... dan mereka masih menikah!


Greg telah melakukan serangkaian posting tamu di blog Lisa yang disebut The Hubby Enggan yang merinci perjalanannya menuju kebugaran - dengan istrinya mendorongnya sepanjang jalan. Di blog dia mengungkapkan daftar tips untuk setiap istri yang ingin menempatkan suaminya dalam transformasi yang sama:

1. Jadilah panutan. Teladan Anda akan membantunya ingin meningkatkan kebugarannya.

2. Terus mendorong. Anda tidak bisa memberi tahu pria Anda bahwa Anda ingin dia mendapatkan bentuk tubuh dan membiarkannya begitu saja.


3. Bergabunglah. Jika Anda yang bugar, berolahraga bersama dia akan membantu memberikan motivasi tambahan.

4. Mulai dari yang kecil dan bersabarlah. Bertahun-tahun duduk di sofa tidak dibatalkan dalam semalam.

5. Bekerja melalui ini sebagai sebuah tim. Manajemen waktu untuk berolahraga adalah unsur utama kesuksesan.

6. Jangan menggunakan rasa bersalah. Rasa bersalah karena tidak berhasil menyebabkan motivasi lebih lambat. Tetaplah mendukung.

7. Ambil pendekatan seumur hidup. Ini bukan tentang mendapatkan bentuk untuk liburan pantai. Berkomitmen untuk membantu pria Anda meningkatkan kebugaran sampai kematian Anda lakukan.

8. Ubah makanan apa yang tersedia di rumah. Cara terbaik untuk mencegah ngemil pada sampah adalah dengan tidak membiarkannya di rumah. (Saya akan yang kedua ini - saya pandai berkemauan keras dan masih kesulitan menolak junk food yang menyelinap ke dapur.)

9. Puji prestasinya. Bahkan jika dia tidak kehilangan berat badan, Anda masih bisa menunjukkan penghargaan atas usahanya. Beri saya banyak penguatan positif.

10. Lakukan pertemuan keluarga sambil berjalan. Ketika Anda berdua perlu berbicara - atau hanya perlu waktu berduaan - lakukan sambil berjalan. Fakta bahwa Anda tidak saling memandang secara langsung dapat memudahkan untuk berkomunikasi secara terbuka juga.

Kiat bonus: Berolahraga hanya untuk bersenang-senang. Anda tidak harus selalu memotivasi dia untuk alasan kebugaran. Bagikan pengalaman yang sama dan nikmati satu sama lain.

Lisa mengatakan bahwa dia tidak pernah menyerah dalam upaya untuk membuat suaminya bergerak. “Saya menjelaskan itu penting bagi saya; itu adalah keputusan hidup atau mati yang menentukan kualitas hidup kita selama beberapa dekade berikutnya, ”kenangnya.

Tips Greg menunjukkan kepada Anda bagaimana benar-benar memberikan hadiah kebugaran setelah hari Minggu ini. Saya kira Anda dapat mencetak artikel ini dan memberikannya kepada lelaki Anda pada Hari Ayah ini untuk memberi tahu dia apa yang akan terjadi, bersama dengan steak yang enak dan bir.

Mmmm ... bir.

James S. Fell, MBA, adalah spesialis kekuatan dan pengkondisian bersertifikat di Calgary. Dia menulis kolom sindikasi "In-Your-Face Fitness" untuk Chicago Tribune dan berkonsultasi dengan klien tentang perencanaan strategis untuk kebugaran dan kesehatan. Dapatkan Laporan Metabolisme gratis Anda di sini.

Kincir cokelat lebih mudah daripada yang terlihat dan cocok untuk musim swap kue

Kincir cokelat lebih mudah daripada yang terlihat dan cocok untuk musim swap kue

Kiat pengiriman hadiah selama liburan

Kiat pengiriman hadiah selama liburan

Sembilan tips untuk menghemat uang pada makan malam Natal

Sembilan tips untuk menghemat uang pada makan malam Natal