Stylegent
Julie Daniluk

Kami telah membahas berbagai macam makanan sehat selama tahun ini, terima kasih kepada ahli gizi Julie Daniluk, kontributor tetap untuk Stylegent.com. Dia membawakan kami yang terbaik dari produk segar dan biji-bijian sehat yang tersedia sepanjang tahun, dengan resep lezat untuk dicoba semuanya. Sulit untuk mempersempitnya, tetapi di sini ada sepuluh makanan yang kami mulai makan tahun lalu. Klik tautan dan ambil semua resep Julie yang mempromosikan kesehatan.

1. Clementine sempurna untuk tahun ini, dan juga bagus untuk Anda - mereka rendah kalori dan memberi Anda vitamin C yang meningkatkan kekebalan selama musim dingin dan flu. Ambil kotak saat tersedia.

2. Sebuah apel sehari benar-benar dapat membantu menjauhkan dokter, berkat serat dan antioksidan buah yang murah ini. Yang ini membuktikan bahwa buah tidak harus eksotis untuk menjadi makanan super.


3. Kale mendapat banyak perhatian tahun ini - satu blog bahkan menyebutnya daging sapi baru. Itu karena itu sumber zat besi yang hebat, dengan lebih banyak kalori daripada daging sapi, serta vitamin A dan K

4. Cuka sari apel rasanya luar biasa dalam balutan salad buatan sendiri, dan juga membantu menjaga kesehatan hati Anda. Sebagai bonus, Anda bahkan dapat menggunakannya sebagai pembersih rumah tangga!

5. Ceri memiliki senyawa anti-inflamasi yang dapat membantu persendian Anda tetap sehat dan mencegah asam urat, serta menjaga penglihatan Anda tetap kuat.


6. Quinoa kaya serat benar-benar melanda arus utama tahun ini. Ini adalah protein lengkap - yang berarti ia memiliki semua asam amino esensial - dan itu adalah pengganti glikemik rendah yang bagus untuk biji-bijian lain seperti nasi putih.

7. Lentil adalah cara rendah kalori lainnya untuk meningkatkan kandungan protein dari makanan Anda, dan mereka juga menyediakan serat dan zat besi. Satu studi menunjukkan bahwa mereka bahkan dapat membantu Anda menghilangkan lemak perut dengan lebih mudah.

8. Orang-orang lebih memperhatikan sayuran laut tahun ini karena ketakutan radiasi setelah gempa bumi di Jepang, tetapi makanan super kaya yodium ini selalu sehat.

9. Bawang putih adalah keharusan dalam begitu banyak makanan, jadi itu bonus untuk mengetahui bahwa itu bagus untuk sistem kekebalan tubuh Anda karena sifat antivirus dan antijamurnya. Gunakan dalam sup musim dingin ini untuk memberi mereka dorongan kesehatan.

10. Telur telah mengembangkan reputasi yang buruk, tetapi itu tidak adil - mereka sebenarnya merupakan sumber lesitin, antioksidan tinggi, dan sumber vitamin D.

Penyakit Lyme

Penyakit Lyme