Stylegent
jeruk bali, buah, sarapan

The Do Diet adalah bulanan Stylegent fitur yang terinspirasi oleh frustrasi hidup di dunia diet tidak. Sebagai gantinya, Do Diet diisi dengan dosis mudah untuk memberi manfaat bagi kesehatan Anda secara keseluruhan dan membuat Anda berada di jalur yang benar.

Berikut adalah sepuluh hal penting yang kami pelajari untuk “lakukan” selama setahun terakhir.

1. Makan sarapan untuk menurunkan berat badan. Awal yang sehat untuk hari itu juga dapat menurunkan risiko penyakit jantung dan membantu Anda tampil lebih baik di tempat kerja. Berikut adalah tujuh tips sarapan dan satu resep sandwich sarapan yang luar biasa untuk membantu Anda mengubah pagi hari Anda.


2. Apa yang Anda makan terkait dengan seberapa baik Anda tidur. Siapa pun yang kehilangan itu dapat membuktikan betapa pentingnya tidur bagi kesehatan mental dan fisik. Tidur dapat meningkatkan daya ingat Anda, dan kurang tidur dapat menyabot tujuan penurunan berat badan Anda. Dapatkan sembilan tips makan kami untuk membantu Anda beristirahat dan langsing.

3. Pola makan semua orang bisa mendapat manfaat dari sedikit pembersihan musim semi (bahkan pada bulan Desember, terutama di bulan Desember!). Berikut adalah tujuh cara untuk membersihkan dapur Anda, membersihkan dan mendetoksifikasi tubuh Anda dan resep halibut panggang yang sehat.

4. Sup ayam benar-benar bisa menyembuhkan flu. Faktanya, diet yang tepat dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda dan membuat Anda bebas dari pilek selama musim flu. Cari tahu mengapa Anda harus merangkul bawang putih, grapefruit, dan ide-ide kaya nutrisi lainnya ini.


5. Ingin kulit yang cantik? Makan wortel. Faktanya, isi semua karotenoid — keluarga antioksidan dalam wortel, labu, paprika merah dan kangkung - jika Anda ingin kulit bercahaya. Dan cari tahu apa yang harus diminum lebih banyak dan bagaimana ikan dapat melawan jerawat.

6. Telur untuk makan malam adalah cara terbaik untuk mengakhiri hari yang menegangkan. Jika hidup sibuk dan Anda merasa kewalahan, tidak ada waktu yang lebih baik untuk waspada dengan diet sehat. Makan makanan yang salah hanya akan memperburuk stres pada tubuh Anda. Alih-alih, cari tahu makanan mana yang paling baik untuk menenangkan stres dan tetap di jalur.

7. Anda dapat memiliki kue dan memakannya juga. Sembilan tips dan tiga makanan penutup untuk mengakali bahkan musim perawatan terberat dengan panduan kami untuk memuaskan gigi manis Anda tanpa menyabot pinggang Anda.


8. Tidak semua burger dibuat sama (Halo kalkun giling dengan keju rendah lemak, sesendok tomat salsa dan alpukat tumbuk!). Kami punya delapan cara yang bisa Anda berikan dalam mengidam tanpa mengorbankan kesehatan Anda.

9. Taburkan salad Anda dengan ceri dan isi omelet dengan bayam. Nutrisi tertentu terbukti lebih efektif ketika dimakan bersama. Keenam pasangan dinamis ini dapat membantu mencegah penyakit kardiovaskular, melindungi tulang Anda, dan bahkan menurunkan risiko kanker.

10. Pesanlah kari daripada pizza dan simpan setumpuk biji bunga matahari di meja Anda. Beberapa makanan terbukti meningkatkan daya ingat, meningkatkan ketajaman mental dan bahkan membantu menangkal Alzheimer. Berikut adalah delapan kebiasaan nutrisi untuk meningkatkan kekuatan otak Anda.

Penyakit Lyme

Penyakit Lyme